“الصحة” تنبه: انتبهوا لأشعة الشمس في ساعات الذروة!
أصدرت وزارة الصحة السعودية يوم الثامن من يونيو 2025 تنبيهًا هامًا للجميع، تحذر فيه من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الذروة، أي بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا. يأتي هذا التنبيه مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، حرصًا من الوزارة على سلامة المواطنين والمقيمين وتجنبًا للمشاكل الصحية التي قد تنجم عن التعرض المفرط لأشعة الشمس.
لماذا هذا التنبيه تحديدًا؟
خلال الفترة المذكورة، تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها وأكثرها ضررًا. تحتوي هذه الأشعة على كميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV)، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس، وضربة الشمس، والإجهاد الحراري، وحتى مشاكل صحية على المدى الطويل مثل سرطان الجلد.
ما هي المخاطر المترتبة على التعرض المباشر للشمس في هذه الأوقات؟
- حروق الشمس: هي أكثر المشاكل شيوعًا، وتتسبب في احمرار الجلد وتقشره وألم شديد.
- ضربة الشمس: حالة خطيرة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وقد تؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية وحتى الوفاة – لا قدر الله. تشمل أعراضها الصداع والدوار والغثيان والارتباك وفقدان الوعي.
- الإجهاد الحراري: أقل خطورة من ضربة الشمس، لكنها تتسبب في التعب والإرهاق والصداع والدوار والتعرق الغزير.
- تلف الجلد على المدى الطويل: التعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة يسرع من شيخوخة الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- إعتام عدسة العين: قد يزيد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
كيف نحمي أنفسنا من أشعة الشمس الضارة؟
تنصح وزارة الصحة باتباع الإرشادات التالية لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة:
- تجنب التعرض المباشر للشمس: قدر الإمكان، ابقوا في أماكن مظللة أو مكيفة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.
- ارتداء ملابس واقية: ارتدوا ملابس فضفاضة ذات أكمام طويلة، وقبعات واسعة الحواف لحماية الوجه والرقبة والأذنين.
- استخدام واقي الشمس: ضعوا واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، مع التأكد من أن يكون معامل الحماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى، وأعيدوا وضعه كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
- شرب كميات كافية من الماء: حافظوا على رطوبة الجسم بشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى على مدار اليوم.
- حماية العيون: ارتدوا نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عيونكم من التلف.
- الانتباه للأطفال وكبار السن: هم أكثر عرضة لمخاطر التعرض للشمس، لذا تأكدوا من حمايتهم بشكل خاص.
رسالة إلى القلب:
صحتكم هي أمانة، والوقاية خير من العلاج. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكم الاستمتاع بأيام الصيف المشمسة دون تعريض أنفسكم للخطر. تذكروا دائمًا أن القليل من الحذر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحتكم وسلامتكم.
نتمنى لكم صيفًا صحيًا وآمنًا!
“الصحة” تحذّر من التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا
الذكاء الاصطناعي قدم الأخبار.
تم استخدام السؤال التالي للحصول على الإجابة من Google Gemini:
قام moh.gov.sa بنشر ‘”الصحة” تحذّر من التعرض لأشعة الشمس بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا’ في 2025-06-08 16:39. يرجى كتابة مقال مفصل عن هذا الخبر، بما في ذلك المعلومات ذات الصلة، بأسلوب لطيف ومفهوم. يرجى الرد بالمقال باللغة العربية فقط.