“متلازمة يونيو ليست مشكلة الآخرين”: مستشار التعبير اللغوي، تايتشي كوغوري، يحذر بشكل عاجل من مخاطر الحياة الجديدة! أكثر من 80% يعانون من ضغوط العمل وفقًا لدراسة لوزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية، وصيحات الاستغاثة غير المعلنة تضعف مكان العمل بصمت.
مقدمة:
وفقًا لـ PR TIMES، في 7 مايو 2025، برزت عبارة “متلازمة يونيو ليست مشكلة الآخرين” كموضوع شائع. يأتي هذا التحذير من تايتشي كوغوري، وهو مستشار متخصص في التعبير اللغوي، ويسلط الضوء على المخاطر الكامنة في بداية حياة جديدة، سواء كانت وظيفة جديدة، أو مدينة جديدة، أو حتى تغير في الروتين اليومي. يعتمد تحذيره على دراسة استقصائية أجرتها وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية، وكشفت أن أكثر من 80% من الموظفين يعانون من ضغوط العمل.
ما هي “متلازمة يونيو”؟
“متلازمة يونيو” أو “يونكيوبيو” (June Blues) هي مصطلح شائع في اليابان يشير إلى حالة من التعب والإرهاق والاكتئاب الخفيف التي تصيب الكثير من الأشخاص في شهر يونيو. ويرتبط هذا بشكل خاص بالموظفين الجدد والطلاب الذين بدأوا للتو حياة جديدة في أبريل، بعد فترة قصيرة من الحماس والاندفاع الأولي. بعد انتهاء فترة التكيف الأولية، تبدأ الضغوط والتحديات الحقيقية في الظهور، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والضيق.
لماذا التحذير مهم؟
التحذير من السيد كوغوري يأتي في وقته، فهو يسلط الضوء على عدة نقاط مهمة:
- الضغوط الصامتة: غالبًا ما يكون من الصعب التعبير عن الضغوط النفسية التي يعاني منها الموظفون الجدد، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. إن عدم القدرة على التعبير عن المشاعر والمخاوف يجعل الشخص يشعر بالوحدة والعزلة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بـ “متلازمة يونيو”.
- تأثير على مكان العمل: عندما يعاني عدد كبير من الموظفين من الإرهاق والضغط، فإن ذلك يؤثر سلبًا على إنتاجية مكان العمل ومعنويات الفريق. يصبح مكان العمل بيئة سلبية وغير داعمة.
- أهمية التعبير اللغوي: يؤكد السيد كوغوري على أهمية القدرة على التعبير عن المشاعر والأفكار بوضوح. إن تعلم كيفية التعبير عن الضغوط والمخاوف يسمح للأفراد بطلب المساعدة والدعم، ويمنع المشاكل من التفاقم.
نتائج الدراسة التي أجرتها وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية:
الدراسة التي ذكرها السيد كوغوري كشفت أن أكثر من 80% من الموظفين يعانون من ضغوط العمل. هذا الرقم المرتفع يؤكد على مدى انتشار هذه المشكلة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية للموظفين. تشمل مصادر الضغط الشائعة:
- عبء العمل الزائد.
- العلاقات الصعبة مع الزملاء والرؤساء.
- عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
- انعدام الأمن الوظيفي.
نصائح للتعامل مع ضغوط العمل و”متلازمة يونيو”:
يقدم السيد كوغوري بعض النصائح القيمة لمساعدة الأفراد على التعامل مع ضغوط العمل وتجنب الوقوع ضحية لـ “متلازمة يونيو”:
- التعبير عن المشاعر: تحدث مع الأصدقاء، أو العائلة، أو الزملاء، أو المرشدين الموثوق بهم حول مشاعرك ومخاوفك. لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص إذا كنت تعاني من صعوبة في التعامل مع الضغوط.
- تحديد أولويات المهام: تعلم كيفية تنظيم وقتك وتحديد أولويات المهام. ركز على المهام الأكثر أهمية وتجنب إضاعة الوقت في الأنشطة غير الضرورية.
- الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة: خصص وقتًا للأنشطة التي تستمتع بها، مثل ممارسة الرياضة، أو قراءة الكتب، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. لا تدع العمل يستهلك كل وقتك وطاقتك.
- البحث عن الدعم: لا تتردد في طلب الدعم من زملائك في العمل أو من إدارة الموارد البشرية. يمكنهم تقديم المشورة والمساعدة في التعامل مع التحديات التي تواجهها.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، والتنفس العميق، واليوغا. هذه التقنيات يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر وتحسين صحتك النفسية.
خاتمة:
“متلازمة يونيو” هي مشكلة حقيقية تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة أولئك الذين بدأوا للتو حياة جديدة. من خلال فهم طبيعة هذه المتلازمة واتخاذ خطوات استباقية للتعامل مع ضغوط العمل، يمكننا حماية صحتنا النفسية والجسدية وتحقيق النجاح في حياتنا المهنية والشخصية. إن تحذير السيد كوغوري يذكرنا بأهمية التعبير عن مشاعرنا وطلب المساعدة عند الحاجة، وأن نتذكر أننا لسنا وحدنا في مواجهة هذه التحديات.
【六月病は他人事ではない】言語化コンサルタント・木暮太一が、新生活の落とし穴を緊急警告！ 厚労省調査で8割超が仕事でストレス、言葉にできぬSOSが職場を静かにむしばむ | 公式SNSで順次公開予定
تم تقديم الأخبار بواسطة AI.
تم الحصول على الإجابة من Google Gemini بناءً على السؤال التالي:
في 2025-05-07 09:15، أصبح ‘【六月病は他人事ではない】言語化コンサルタント・木暮太一が、新生活の落とし穴を緊急警告！ 厚労省調査で8割超が仕事でストレス、言葉にできぬSOSが職場を静かにむしばむ | 公式SNSで順次公開予定’ كلمة رئيسية رائجة وفقًا لـ PR TIMES. يرجى كتابة مقال مفصل يتضمن معلومات ذات صلة بطريقة سهلة الفهم. يرجى الإجابة باللغة العربية.
1406