Google Trends: “السكر الحر” يحظى باهتمام متزايد بين المصريين
كشف تقرير صادر عن Google Trends مصر عن زيادة ملحوظة في عمليات البحث عن مصطلح “سكر حر” في البلاد. وقد بلغت ذروة هذه الزيادة في 14 ديسمبر 2024 الساعة 03:10 صباحًا، مما يشير إلى ارتفاع الوعي العام بالآثار الصحية للسكر المضاف.
ما هو السكر الحر؟
يُشير السكر الحر إلى السكريات المضافة إلى الأطعمة والمشروبات أثناء المعالجة أو التحضير. وهو يختلف عن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة والخضراوات ومنتجات الألبان، والتي تعتبر جزءًا من نظام غذائي صحي متوازن.
الآثار الصحية للسكر الحر
ترتبط استهلاك كميات عالية من السكر الحر بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك:
- زيادة الوزن والسمنة
- أمراض القلب
- السكتة الدماغية
- مرض السكري من النوع 2
- تسوس الأسنان
توصيات منظمة الصحة العالمية
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يحد البالغون والأطفال من استهلاكهم للسكر الحر إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. وهذا يعني أنه بالنسبة لشخص يحتاج إلى 2000 سعر حراري في اليوم، يجب ألا يتجاوز تناول السكر الحر 50 جرامًا.
كيفية الحد من استهلاك السكر الحر
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل استهلاكك للسكر الحر، بما في ذلك:
- قراءة الملصقات الغذائية بعناية والبحث عن كمية السكر المضافة.
- اختيار الأطعمة والمشروبات منخفضة السكر أو منزوعة السكر.
- الحد من استهلاك المشروبات السكرية، مثل الصودا والعصائر.
- طهي المزيد من الوجبات في المنزل باستخدام مكونات طازجة.
- اختيار الفاكهة الكاملة بدلاً من العصائر أو الأطعمة السكرية الأخرى.
الوعي المتزايد
يشير الارتفاع في عمليات البحث عن مصطلح “سكر حر” في مصر إلى زيادة الوعي العام بالآثار الصحية الضارة للسكر المضاف. ويساعد هذا الوعي المتزايد على تمكين الأفراد من اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة وأنماط حياة أكثر صحة.
لقد جلب لك الذكاء الاصطناعي الأخبار.
تلقيت إجابة من Google Gemini على السؤال التالي.
أصدر Google Trends EG “سكر حر” بتاريخ 2024-12-14 03:10. يرجى كتابة مقالة مفصلة عن هذا الخبر بطريقة ودية، بما في ذلك المعلومات ذات الصلة.
64